สตรีวัยทอง ร่างกายแข็งแรง จิตใจมีสุข โดยเภสัชกรอุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

สตรีวัยทอง
ร่างกายแข็งแรง จิตใจมีสุข
โดยเภสัชกรอุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เกิดได้อย่างไร
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/09/08/entry-1

อาการระยะแรกที่พบบ่อยเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/09/09/entry-1

การดูแลสุขภาพทั่วไปหลังหมดประจำเดือน
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/10/01/entry-1

การรักษาและยาที่ใช้
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/09/15/entry-1

LIVIAL ฮอร์โมนทดแทนที่ไม่ใช่เอสโตรเจน สำหรับโรคกระดูกพรุน
http://utaisuk.blogspot.com/2012/03/livial.html

สมุนไพรวัยทอง: ฮอร์โมนเพศมีผลต่อวัยหมดประจำเดือนอย่างไร?
http://utaisuk.blogspot.com/2012/03/blog-post_08.html

สมุนไพรวัยทอง: Phytoestrogens คืออะไร?
http://utaisuk.blogspot.com/2012/03/phytoestrogens.html

สมุนไพรวัยทอง: ฮอร์โมนเพศจากธรรมชาติที่สตรีต้องการ
http://utaisuk.blogspot.com/2012/03/blog-post_19.html

เขียนไว้แย้ว ยังไม่ได้ยิง

ยาใหม่เพื่อสตรีวัยทอง

Phytoestrogen เลือกกินตัวไหนดี

ฮอร์โมนทดแทนตัวไหนปลอดภัยสุด

อาหารเสริมเพิ่มกระดูก

เวชสำอางสำหรับสตรีวัยทอง

เพศสัมพันธ์สำหรับสตรีวัยทอง

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี & เมลาโทนิน โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

นอนไม่หลับทำไงดี: ตอนทำไมนอนไม่หลับนะ 
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/11/28/entry-1

สาเหตุของการนอนไม่หลับ
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/11/29/entry-1

ทำอย่างไรให้หลับปุ๋ย
http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/11/30/entry-1

เมลาโทนินช่วยให้นอนหลับได้ตามธรรมชาติ ได้อย่างไร
 http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/11/28/entry-2


เขียนแล้วแต่ยังไม่ได้ยิงขึ้นอินเตอร์เนท รอแป้บนะครับ

• เมลาโทนินช่วยคงความหนุ่มสาวจริงมั้ย?
• 
  
• เครียดจังเลย เมลาโทนินช่วยได้มั้ย?
• 
  
• ปวดไมเกรน กินเมลาโทนินแก้ปวดก้อหายและปลอดภัยด้วยนะ
• 
  
• ผลวิจัยต่างๆของเมลาโทนินในบ้านเรา

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย 
โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย ตอนที่ 1: คอลลาเจน (Collagen) คืออะไรhttp://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/16/entry-2

ตอนที่ 2: เราสูญเสียคอลลาเจนได้อย่างไร จึงทำให้ดูแก่http://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/17/entry-1

ตอนที่ 3: ดูแลผิวอย่างไรไม่ให้สูญเสียคอลลาเจน ไม่เหี่ยวไม่ย่นhttp://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/18/entry-1

ตอนที่ 4: คอลลาเจนแบบไหน ปกป้องข้อและผิวสวยhttp://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/19/entry-1

ตอนที่ 5: จะไปหาคอลลาเจนได้ที่ไหน มาช่วยให้ไม่ชราhttp://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/21/entry-1

ตอนที่ 6: คอลลาเจนจากปลา กินให้เป็น ช่วยให้สวยhttp://www.oknation.net/blog/DIVING/2011/01/24/entry-1

เขียนแล้ว ยังไม่ได้ยิง รอซักแป้บเน้อ
คอลลาเจนแหล่งไหน เจ๋งสุด
คอลลาเจนกินให้ปิ้ง กินอย่างไร คอลลาเจนแบบทาผิว ได้ผลหรือไม่?
คอลลาเจนกินคู่กับอะไร ได้ผลดีที่สุด

สมุนไพรแก้หวัด รับหน้าฝน

ฝนมาครานี้ ตอนนี้ได้ยินใคร ๆ หลายคนฮึดฮัดฟึดฟัดกันใหญ่ หันไปทางไหนก็เจอแต่คนเป็น "หวัด” กันทั้งนั้น ทั้งนี้ก็เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลง เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็น สลับไปมาจนร่างกายไม่อาจต้านทานได้ โดยเฉพาะกระแสไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 หลาย ๆ คนรู้สึกกังวลใจว่าจะรับมือกับโรคใหม่นี้ได้อย่างไร เราไปเจอบทความดี้ดีจากมูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ต้านภัยหวัดจากสมุนไพร หาได้ง่ายจากครัวและในสวนมาแบ่งปันกัน

รู้จักโรคหวัดกันก่อน 

โรคหวัด (Common Cold) นั้น เป็นโรคที่พบได้ง่ายและบ่อยที่สุด เกิดจากการติดเชื้อไวรัสติดต่อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน โดยเฉลี่ยแล้วทุกคนจะติดเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของหวัดปีละหนึ่งครั้ง ทำให้ต้องสูญเสียแรงงาน เวลาเรียน และสิ้นเปลืองเงินทองเป็นจำนวนมาก การเอาชนะเชื้อไวรัสได้ต้องอาศัยภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เนื่องจากเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของหวัดมีอยู่เกือบ 200 ชนิด ซึ่งผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันทำให้เกิดการอักเสบทางเดินหายใจส่วนบน การเกิดโรคขึ้นในแต่ละครั้งจะเกิดจากเชื้อหวัดเพียงชนิดเดียว เมื่อเป็นแล้วคนเราจะมีภูมิต้านทานต่อเชื้อหวัดชนิดนั้น ในการเจ็บป่วยครั้งใหม่ก็จะเกิดจากเชื้อหวัดชนิดใหม่ หมุนเวียนกันไปเรื่อย ๆ

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ชนิด เอ เอช 1 เอ็น 1 (A-H1N1) มีการแพร่ติดต่อระหว่างคนสู่คน ไม่พบว่ามีการติดต่อมาจากสุกรหรือสัตว์ชนิดอื่น ๆ

หากจะเทียบกับไข้หวัดนกที่เคยระบาดเมื่อปี พ.ศ.2547 ในแง่ของอัตราผู้เสียชีวิตเมื่อได้รับเชื้อ พบว่าไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่นี้ร้ายแรงน้อยกว่า คือ ทำให้ผู้ติดเชื้อเสียชีวิตน้อยกว่า ไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่นี้มีอาการคล้ายกันกับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ธรรมดา ส่วนใหญ่มีอาการน้อยและหายได้โดยไม่ต้องรับการรักษาที่โรงพยาบาล สำหรับผู้ป่วยจำนวนไม่มากในต่างประเทศที่เสียชีวิต มักเป็นผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคปอด หอบหืด โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน เป็นต้น ผู้มีภูมิต้านทานต่ำ โรคอ้วน ผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี และหญิงมีครรภ์

สมุนไพรไทยต้านหวัด 

สมุนไพรไทยต้านหวัด ได้แก่ พริก ดีปลี พริกไทย ตะไคร้ ข่า ฟ้าทะลายโจร ขิง กระเทียม หอมใหญ่ และกะเพรา ซึ่งสมุนไพรแต่ละชนิดมีสรรพคุณ ดังนี้

รูป พริกแด้, พริกแต้, พริกนก, พริกแจว,พริกน้ำเมี่ยง (เหนือ-พายัพ) จาก

the-than.com

พริก ช่วยบรรเทาอาการหวัด สารแคปไซซินที่อยู่ในพริกมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำมูกหรือสารคัดหลั่งที่ขัดขวางระบบการหายใจ ช่วยให้ระบบการหายใจสะดวกสบายยิ่งขึ้น รวมทั้งยังบรรเทาอาการไอ เป็นไข้หวัด ไซนัส หรือภูมิแพ้ต่าง ๆ นอกจากนั้นสารเบต้าแคโรทีนในพริก ช่วยป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ ในบริเวณเนื้อเยื่อบุผนังช่องปาก จมูก ลำคอ และปอดอีกด้วย อีกทั้งการรับประทานพริกที่มีรสเผ็ดร้อน ยังทำให้ร่างกายขับเหงื่อและขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้มากขึ้น ช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง พริกจึงถูกนำมาใช้ในการลดไข้ได้

 

ดีปลี รูปประกอบจาก n3k.in.th

ดีปลี มีการใช้มาอย่างยาวนาน ทั้งในทฤษฎีการแพทย์แผนไทยและคัมภีร์อายุรเวทของอินเดีย ในศาสตร์อายุรเวทจัดว่าดีปลีเป็นยาทีมี่รสเผ็ดร้อน มีคุณสมบัติเบา หมายถึงร่างกายสามารถย่อยได้ง่าย จึงมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้ไข้ การศึกษาในปัจจุบันพบว่าดีปลีออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบหายใจได้ดี ช่วยบรรเทาอาการไอ จึงถูกจัดเป็นตัวยาสำคัญตัวหนึ่ง ในตำรับยาหลายขนานที่ใช้แก้ปัญหาเรื่องโรคในระบบหายใจ เช่น แก้หวัด หอบหืด หลอดลมอักเสบ 

พริกไทย คนไทยเราใช้พริกไทยในการเป็นยาช่วยย่อยและยาแก้หวัดมาช้านาน ในพริกไทยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยแก้ไข้หวัด ด้วยกลไกการออกฤทธิ์เช่นเดียวกับพริก คือ ลดน้ำมูก ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง และได้ถูกใช้ไปเป็นส่วนผสมของน้ำมันที่ใช้สูดดมเพื่อให้จมูกโล่งด้วย 

ตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่คนไทยและคนจีนใช้ในการบรรเทาอาการหวัด และลดไข้หวัดใหญ่ แก้ไข้ แก้ปวดหัว มีฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีเยี่ยม ตะไคร้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการหวัด เพราะมีรสเผ็ดร้อน และมีน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ยีงช่วยผ่อนคลาย อีกทั้งการวิจัยในปัจจุบันยังสนับสนุนว่าน้ำมันหอมระเหยในตะไคร้มีฤทธิ์ในการต้านไวรัสไข้หวัด 

ข่า สมุนไพรรสร้อน ที่ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยลดน้ำมูก ลดการอักเสบ และลดอาการอื่น ๆ เนื่องจากหวัด 

รูปฟ้าทะลายโจร จาก vegetweb.com

ฟ้าทะลายโจร ออกฤทธิ์ในการบรรเทาหวัดด้วย 3 กลไกหลัก กล่าวคือ ทำให้เชื้อไวรัสแบ่งตัวได้ลดลง และเข้าสู่เซลล์ยากขึ้น เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ต่อสู่กับไวรัสทุกสายพันธุ์ และมีฤทธิ์ลดการอักเสบ 

ขิง มีพฤกษเคมีหลายชนิดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ มีการทดลองพบว่า น้ำขิงแก่ต้มเดือดนาน 30 นาทีทำให้เม็ดเลือดขาวชนิดแมคโครฟาสจับกินไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ดีขึ้น 

กระเทียม รับประทานกระเทียมสดสามารถป้องกัน และลดระยะเวลาการเป็นหวัด กระเทียมดอง มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและมีประสิทธิผลในการป้องกันหวัดได้ดีเท่ากับวัคซีน 

หอมใหญ่และหอมเล็ก มีสารเคอร์ซิตินที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกัน ฤทธิ์ต้านฮิสตามีน ช่วยขยายหลอดลม 

กะเพรา สมุนไพรที่คนไทยและคนอินเดียนิยมใช้แก้ไอ แก้หวัด แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงมีประโยชน์ในคราที่เราต้องเผชิญกับไข้หวัด 

อาหารต้านหวัด 

ซุปไก่ตุ๋น หลายประเทศทั่วโลกมีประสบการณ์ร่วมกันในการใช้ซุปไก่ตุ๋นบรรเทาอาการหวัด คนไทยนิยมรับประทานแกงไก่บ้านแก้หวัด ในไก่มีกรดอะมิโนตามธรรมชาติชื่อ ซีสเทอีน ซึ่งจะละลายในน้ำเมื่อต้มน้ำซุป สารตัวนี้มีสูตรโครงสร้างทางเคมีคล้ายคลึงกับ อะเซทีลซีสเทอีน ซึ่งใช้เป็นยาละลายเสมหะ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ซุปไก่มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวชนิดที่เรียกว่า นิวโทรฟิลด์ ไปยังเนื้อเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบในปอด และลดอาการไอได้

นมเปรี้ยว มีเชื้อแลคโตบาซิลลัส ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งการรับประทานนมเปรี้ยวชนิดนี้ จะช่วยกระตุ้นสารแกมมาอินเตอร์ฟีรอน หรือภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้นได้ และยังมีงานวิจัยพบอีกว่าการดื่มนมเปรี้ยวทุกวันจะช่วยลดอาการทุกข์ทรมานจากหวัดละอองฟาง ภูมิแพ้และหวัด 

ข้าวหมาก สามารถกระตุ้นให้แบคทีเรียประจำถิ่นในทางเดินอาหารให้ทำงานดีขึ้นเช่นเดียวกับนมเปรี้ยว นอกจากนี้ยังมีสังกะสีในปริมาณสูง ซึ่งมีการวิจัยพบว่า เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะขาดสังกะสี ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ นอกจากนั้นยังพบว่าระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะเฉื่อยชาลงเมื่อถึงวัยชรา สามารถกระตุ้นให้เข้มแข็งได้ดีพอ เมื่อได้รับสังกะสี 

ต้มโคล้ง มีสมุนไพรที่หลากหลาย ทั้งตะไคร้ที่มีฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกัน แก้อักเสบได้ดีเยี่ยม ทั้งยังมีสมุนไพรที่ช่วยฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ช่วยขยายหลอดลม ต้านอาการไอ ข่าช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยลดน้ำมูก ขับเสมหะ และลดอาการอักเสบหรืออาการอื่น ๆ อันเนื่องจากหวัด 

ไก่บ้านต้มขมิ้น เป็นอาหารแก้หวัดที่ดี ประกอบด้วยน้ำซุปไก่ที่มีกรดอะมิโนต้านหวัดและสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน บำรุงธาตุ ช่วยย่อย ต้านหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ เพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ รสเปรี้ยวนำมีสรรพคุณแก้ไอ ขับเสมหะ ลดความร้อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย 

แกงเห็ด เห็ดมีสรรพคุณในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ เมื่อนำแกงรวมกับสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการต้านหวัด ต้านการอักเสบและมีรสเปรี้ยว อย่างยอดมะขามจะช่วยในการแก้ไอ ขับเสมหะ 

แกงอ่อมหมูใส่ฟักทอง ช่วยขับเสมหะจากรสเค็มและเผ็ดร้อน รวมทั้งยังมีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ เพิ่มภูมิคุ้มกันและต้านหวัด 

รับประทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี และวิตามินอีสูง 

ผักที่มีวิตามินซีสูง อาทิ ฝักเพกา (484) ดอกขี้เหล็ก (398) ยอดมะยม (302) พริกกะเหรี่ยง (233) ผลยอ (208) มะระขี้นก (190) ฝักมะรุม (159) ผักเชียงดา (153) ยอดฟักข้าว (147) ผักโขม (120) ทองหลาง (100) ยอดน้ำเต้า (95) คะน้า (93) ยอดมะม่วงหิมพานต์ (89) ผักชี (78) ใบยอ (76) ดอกบร็อกโคลี (75) ดอกกะหล่ำ (72) ดอกสะเดา (73) ผักปลัง (73) กวางตุ้ง (53) ใบมะรุม (53) ดอกแค (52) ตอกขจร (45) แครอท (41) 

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาทิ มะขามป้อม (600) ฝรั่ง (187) สตรอเบอรี่ (77) มะละกอ (60) ส้มเขียวหวาน (42) มะม่วง (36) น้ำมะนาว (34) สับปะรด (22) มะเขือเทศ (21.3) 

**ตัวเลขในวงเล็บ คือ ปริมาณมิลลิกรัมของวิตามินซีต่อ 100 กรัมของผักหรือผลไม้** 

อาหารที่มีวิตามินอีสูง เช่น น้ำมันดอกคำฝอย เมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง ถั่วเปลือกแข็งประเภทอัลมอนด์ จมูกข้าวสาลี กะหล่ำปลี มันเทศ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ อะโวคาโด (เฉพาะเนื้อ) มะพร้าว ปวยเล้ง 

เพิ่มวิตามินดี 3 
การเดินรับแสงแดดช่วงก่อน 10 โมงเช้า นักระบาดวิทยาชาวอังกฤษ คือ ดร.เอ็ดกา ซิมสัน ซึ่งค้นพบว่าคนทั่วโลกจะเป็นหวัดมากในช่วงที่แสงแดดน้อย แสงแดดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการสร้างวิตามินดี วิตามินดี 3 จะกระตุ้นการสร้างกรดอะมิโนที่ต่อสู้กับสารซัยโคตายน์ ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ร่างกายเราควรจะหาเวลารับแสงแดด โดยเฉพาะในช่วงก่อน 10 โมงเช้า เพราะเป็นเวลาที่แสงแดดไม่แรงมาก รังสียูวีมี 2 ชนิด คือ ยูวีเอ และยูวีบี ในแสงแดดยามเช้า จะมียูวีบีที่กระตุ้นการสร้างวิตามินดี แต่หากเลยสิบโมงไปแล้วแดดจะแรงมาก และมียูวีเอมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง 

ทั้งนี้ หากใครที่รู้สึกคัดจมูกทุกเช้า มีน้ำมูก หรือเป็นหวัด อยากรับประทานสมุนไพรสูตรเข้มข้นเพื่อยับยั้ง หรือบรรเทาอาการหวัด ทางมูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ยังได้ผลิตแคปซูลพริก ซึ่งผสมสมุนไพร 5 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ ผลพริก ผลดีปลี ผลพริกไทย ใบตะไคร้ และเหง้าข่า ก็ได้เหมือนกัน 

แหล่งข้อมูล

Public Relations Office Region 4 Phitsanulok 
The Public Relations Department 

Office Of The Prime Minister

http://region4.prd.go.th/ewt_news.php?nid=247&filename=index

ภาพประกอบ

รูปประกอบจาก fifediet.co.uk

รูปตะไคร้ จาก healthyenrich.com

รูปข่าจาก thaihealth.in.th

กลูต้าไธโอนช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือ? โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

กลูต้าไธโอนช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือ?

 โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

กลูต้าไธโอน เรื่องจริงที่คุณต้องรู้

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2009/03/21/entry-1

กลูต้าไธโอน ซื้อมากินดีหรือไม่?

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2009/03/21/entry-6

กลูต้าไธโอนช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือ?

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2009/03/23/entry-1

Evening Primrose Oil มีประโยชน์มั้ย กินเท่าไรจึงจะได้ผลและปลอดภัย?

ในช่วงบ่ายที่น่าเงียบเหงา ของร้านยาเล็กๆในสุขุมวิท 49 คุณปูคนสวย ได้มาแวะจุดความสว่างให้กับที่ร้านพร้อมสอบถามว่า 
“Evening Primrose Oil 
คืออะไร มีประโยชน์จริงๆมั้ยสำหรับดูแลรักษาผิว แล้วกินเท่าไรจึงจะได้ผลและปลอดภัยหล่ะคะ? 
เภสัชกรหนุ่มหล่อไปค้นมาเพื่อคุณคนสวยโดยเร็วไฟแล่บดังนี้ ตามใจคนสวยดังนี้

EPO หรือ Evening Primrose Oil มีส่วนประกอบที่สำคัญคือกรดไขมัน โอเมก้า 6 ซึ่งตัวที่สำคัญคือ ไลโนลิอิคเอซิด และ แกมม่าไลโนลิอิคเอซิด โดยสกัดมาจากน้ำมัน ดอกอิฟเวนนิ่งพริมโรส (EPO = Evening Primrose Oil)

กรดไลโนเลอิคเป็นองค์ประกอบในชั้นไขมันของผิวหนัง ถ้าขาดจะทำให้ผิวแห้งเป็นขุย หยาบกร้าน อักเสบได้ง่าย

แกรมม่าไลโนเลอิค เป็น วัตถุดิบในการสร้าง Prostagrandin (PGE1 , PGE3) ซึ่งออกฤทธิ ลดการอักเสบตามร่างกาย และช่วยขยายหลอดเลือด จึงเชื่อกันว่าช่วยลดอาการอักเสบได้บ้าง

EPO ถูกนำมาใช้กันอย่างมาก เพื่อบำรุงผม ผิวพรรณ ป้องกันภูมิแพ้ ไขข้ออักเสบ และน้ำเหลืองเสีย กับพวกโรคผิวหนังจากความผิดปกติของต่อมไขมัน (Seborheic Disease) ช่วยลดการอักเสบของสิวหัวช้าง (Comedone )

นอกจากนี้ยังช่วยลดความผิดปกติ อาการก่อนและขณะมีประจำเดือน (Premenstual Tention) เช่นปวดประจำเดือน ปวดหัว เป็นไข้ทับระดู

ขนาดที่กินเป็นอาหารเสริมประมาณ 500 mg วันละ สองถึง สามครั้ง

ปกติแล้ว EPO จะถูกนำมาใช้อย่างมากในการบำรุงผิวพรรณของคุณผู้หญิง  และบรรเทาแก้อักเสบพุพองตามผิวหนัง และโรคไขข้ออักเสบบางชนิด บางครั้งก็ผสม วิตามินE เข้าไปด้วยเพื่อไปช่วยดูแลผิวงาม

แหล่งข้อมูล
Evening Primrose Oil,
http://www.abc.net.au/health/healthyliving/naturalhealth/guide/stories/2008/05/20/2229126.htm

Cathy Wong,

Benefits of Evening Primrose Oil - Women's Health Supplements,

http://altmedicine.about.com/od/herbsupplementguide/a/evening_primrose_oil.htm

นพ. สมนึก ตปนียวรวงศ์, Evening Primrose Oil มีประโยชน์อย่างไร,
http://www.thaiclinic.com/question/question_epo.html

รูปประกอบจาก
Evening Primrose Oil, properties and benefits

inkanat.com

Evening Primrose Oil

targetwoman.com

และ
Evening Primrose Oil Softgel

sino-biotech.net

วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลและปลอดภัย โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล

ที่ร้านยาของผมจะมีพ่อแม่พี่น้อง ลุงป้าน้าอา 

อาม้าอากู๋อาอึ้มอาอี้ รวมทั้งอาบัง 

แวะมาทักทาย ขอคำปรึกษาหลากเรื่อง 

แต่มีเรื่องหนึ่งที่ติดอันดับสุดฮิตก้อคือ 

“อยากลดความอ้วน น้ำหนักและส่วนเกินจังเลย

 จะทำอย่างไรดี” 

แต่ละท่านก้ออยากได้คำตอบที่น่าเชื่อถือ 

วิธีลดหรือยาที่ใช้ที่ได้ผลพิสุจน์ได้ สำคัญที่สุดต้องปลอดภัย

ด้วยนะ เภสัชกรรูปหล่ออย่างผมจึงอดรนทนต่อไปไม่แล้ว 

ไปสรุปแนวทางการลดความอ้วนมาให้ทุกท่านได้ศึกษาเป็น 

แนวทางปฎิบัติที่เหมาะสมของแต่ละท่าน 

ลองติดตามอ่านได้ใน Link ที่แนบไว้ให้แล้ว 

อ่านจบแล้ว หากคุณๆมีคำถามใดๆก้ออย่าได้เย็นใจ

สามารถสอบถามมาทาง อี-เมล์ หรือ Facebook 

ที่แนบไว้ให้ข้างล่าง เภสัชกรใจดีคนนี้จะรีบสนองศรัทธาทันที

มาวัดความอ้วน ด้วยตัวคุณเองกันเถอะ 

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/01/27/entry-1 
วัดความอ้วน-ดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI)

 http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

โรคภัยและอันตรายจากความอ้วน

 http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/01/29/entry-1

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วน

 http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/01/entry-1

กลไกของการทำให้อ้วนขึ้นและและผอมลง

 http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/02/entry-2

วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/04/entry-1

ลดอ้วนเท่าไร จึงจะไม่เหี่ยว & เป้าหมายลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

 http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/06/entry-1

วิธีการออกกำลังกายที่ลดความอ้วนได้ผลและปลอดภัย

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/10/entry-1

ประเภทของยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนักที่ต้องระวัง กินไม่ดี ไม่ดูแล 

อันตรายถึงตายได้

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/13/entry-1

ยาลดความอ้วนตัวใหม่ๆ ที่ได้ผลและปลอดภัย

http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/02/12/entry-1